【こんにちは、いきいき治療院です】
寝苦しい夜が続き、眠りの質が下がりやすい季節ですね。今週は、心を落ち着けて眠りにつきやすくなるツボをご紹介します。
◎今週のツボ：「神門（しんもん）」
ツボの位置：
手首の小指側のシワにあり、骨のくぼみにあります。手首を少し曲げてみると、自然に見つけやすくなります。
ツボの効果：
気持ちを落ち着けてくれるツボで、不安感や緊張、寝つきの悪さに効果があります。深呼吸しながら、やさしく押すのがポイントです。
心と体をゆるめる時間をつくることが、夏を快適に過ごす第一歩。夜のひとときに、神門でリラックスしてみてください。