今週は、2月の寒さ・乾燥・ストレス対策に使えるツボ 合谷（ごうこく） を紹介します。
合谷は、手の指と親指の付け根あたりにあるツボで、比較的押しやすく使いやすい経穴です。
◆ 合谷の場所
親指と人差し指の骨が交わるあたりのくぼみ。手の甲側にあります。
押すと、わずかな“響き”を感じる方も多いでしょう。
◆ 効果・効能が期待できること
・頭痛・肩こり・目の疲れの緩和
・ストレスやイライラを和らげる
・顔・頭部の血行促進
・風邪の初期症状へのケア
◆ 押し方のコツ
- 片手の親指で、5秒ほどじんわり押す
- ゆっくり抜いて3秒休む
- これを左右それぞれ3〜5回行う
時間があるときは、他のツボと交互に使うのもおすすめです。
合谷は使いやすく応用がきくツボなので、ぜひ日常のケアに加えてみてください。
次回は、冬から春に向けて体を支える運動を紹介します。