■ 「隠れ脱水」に注意
真夏は熱中症対策が注目されますが、気づかないうちに進行する「隠れ脱水」にも注意が必要です。
特に高齢者は喉の渇きを感じにくく、脱水症状が進みやすい傾向があります。
■ こんな症状は要注意
・体がだるい
・食欲がない
・めまい
・頭痛
・尿の回数が少ない
軽い脱水でも、体には大きな負担がかかります。
■ 水分補給のポイント
・喉が渇く前に飲む
・少量をこまめに飲む
・汗をかいた時は塩分も補給する
■ 飲み物選びも重要
アルコールやカフェインの摂りすぎは注意が必要です。
おすすめは、
・麦茶
・経口補水液
・常温の水
などです。
■ 室内でも油断しない
室内でも熱中症や脱水は起こります。エアコンを適切に使い、温度管理を行いましょう。
訪問鍼灸マッサージでは、夏場の体力低下や自律神経の乱れによる不調をサポートしています。外出が難しい方でも、ご自宅で安心して施術を受けられますので、お気軽にご相談ください。