■ 「スマホ首」が増えている
スマートフォンやタブレットを見る時間が増え、首に大きな負担がかかる人が増えています。
この状態は「スマホ首」や「ストレートネック」と呼ばれています。
■ 主な症状
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・姿勢悪化
放置すると慢性的な不調につながることもあります。
■ なぜ起こるのか
人の頭は約5kgあると言われています。下を向く姿勢が続くことで、首や肩に大きな負担がかかります。
■ 予防のポイント
・スマホを目線の高さに近づける
・長時間連続で見ない
・肩や首を定期的に動かす
・猫背にならないよう意識する
■ 首周りのケアも重要
首や肩を温めたり、軽いストレッチを行うことで血流改善につながります。
訪問鍼灸マッサージでは、首・肩周りの筋緊張を和らげ、姿勢改善や血流改善をサポートしています。慢性的な肩こりや頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。