11月に取り入れたい簡単ストレッチ

寒くなると体が縮こまりがちですが、毎日5分程度の簡単なストレッチで体をほぐすことが大切です。首や肩をゆっくり回す、腕を伸ばす動作がおすすめです。

足の筋肉もほぐすと血流が良くなり、冷えやこりの改善につながります。朝や寝る前に無理なく行ってみましょう。

継続することで、体が柔らかくなり動きやすくなります。体調に気になることがあれば、いつでもいきいき治療院にご相談ください。