夏真っ盛りの8月は、猛暑や湿気で体に負担がかかりやすい時期です。特に高齢者の方は熱中症や夏バテに注意が必要です。水分をこまめに摂ること、エアコンの適切な使用、睡眠環境を整えることが大切です。冷たい飲み物の摂りすぎは胃腸を冷やすので控えめにしましょう。
また、暑さで食欲が落ちやすいため、消化に良い食事を心がけることが体調維持につながります。軽い塩分補給も忘れずに。体のだるさや疲れを感じたら無理せず休むことも大切です。
室内と屋外の温度差にも注意し、急激な気温変化は自律神経の乱れの原因になります。こまめに換気を行い、体を冷やし過ぎない工夫をしましょう。夏の体調管理は“無理しない”ことが一番のポイントです。