■ 夏なのに「冷え」が増えている？
暑い季節になると、冷たい飲み物やエアコンを使う機会が増えます。しかし実は、夏の不調の原因として多いのが「体の冷え」です。
特に高齢者は暑さを感じにくく、冷えによる不調に気づきにくい傾向があります。
■ 夏の冷えで起こる症状
・体がだるい
・食欲が落ちる
・胃腸の調子が悪い
・肩こりや頭痛
・夜眠りにくい
これらは自律神経の乱れとも深く関係しています。
■ エアコンとの上手な付き合い方
エアコンを我慢すると熱中症の危険があります。大切なのは「冷やしすぎない」ことです。
・室温は28℃前後を目安にする
・直接風を当てない
・薄手の上着や腹巻きを活用する
・足元を冷やさない
■ 夏でも湯船につかろう
暑い時期でも、ぬるめのお風呂に入ることで血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。
シャワーだけで済ませず、10分程度ゆっくり入浴するのがおすすめです。
■ 食事も冷たいものばかりに注意
そうめんやアイスなど、冷たいものばかり続くと胃腸が疲れてしまいます。
・味噌汁
・温かいお茶
・ショウガなどの薬味
を取り入れて、内側から冷え対策を行いましょう。
当院では、血流改善や自律神経の調整を通じて、夏特有のだるさや冷えによる不調を和らげるサポートを行っています。ご自宅で安心して施術を受けられますので、お気軽にご相談ください。